Das Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden.

ZUMBA ist anders, ist einfacher als Sie denken und begeistert bundesweit, ja weltweit die Menschen. Die überwältigende Resonanz, die diese südamerikanische Kursform hervorruft, basiert auf dem extrem einfachen Prinzip des Kurses: Beweg Dich einfach – so wie Du es kannst! Ergebnis? Spaß, Freude, Bewegung, Schwitzen und am Ende das gute Gefühl, genau das Richtige gemacht zu haben.

Zielt mit den wirbelsäulengerechten Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein starkes Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen.

Intensives Bauchtraining für das „sexy sixpack“, ohne Aufwärmen.

Yoga – mittlerweile kein Trend mehr. Das ganzheitliche Training verbessert Kraft, Energie und die gesamte Dehnfähigkeit des Körpers. Durch gezielte Übungen, Atem, Entspannung und Meditation wird das eigene Wohlbefinden optimiert.

Gruppendynamisches Ausdauertraining auf speziell entwickelten Rädern. Gesundes, weil individuell angepaßtes Ausdauertraining funktioniert ausschließlich nur auf Grundlage einer persönlichen Herzfrequenzkontrolle! Deshalb sollten Sie immer eine eigene Pulsuhr tragen! Nur so kann Ihre individuelle Trainingsintensität gesteuert und vor allem kontrolliert werden!

Der Orginal Langhantel-Kurs! Geschaffen für alle Altersgruppen und Fitnesslevel! Dieses athletische Workout benutzt Langhanteln mit regulierbaren Gewichten, um jede Hauptmuskelgruppe des Körpers zu trainieren.

Mit einer gezielten Übungsauswahl wird die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule verbessert und der aktive Haltungsapparat gekräftigt.