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Herz-Kreislauftraining
Hören Sie auf Ihr Herz!

Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen!

Pulsgesteuertes Ausdauertraining hilft Ihnen, Krankheiten vorzubeugen

Außerdem können bestehende Beschwerden positiv beeinflusst werden. Alle Herz-Kreislaufgeräte sind mit integrierten Pulsmessern ausgestattet, so dass Sie ständig kontrollieren können, ob Sie sich auch richtig belasten. Ihr Nutzen besteht in einem mittel-langsfristig reduzierten Blutdruck, niedrigerem Belastungspuls, d.h. Sie Alltagsbelastungen sind weniger anstrengend für Sie.

 

Cardio- oder Ausdauertraining für ein starkes Herz

Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten Dauer

Auch Ausdauer-Kurse, wie Indoor Cycling oder Zumba, zählen zum Cardiotraining. Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert. Diese ermittelt Ihr Trainer mit Ihnen bei Ihrem Eingangscheck. Je nach Zielsetzung werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen. Welche sich für Ihr Ziel eignet, erfahren Sie bei uns!

Cardiotraining hilft Ihnen,

  • Ihr Herz zu stärken und das Risiko von Herzproblemen zu minimieren
  • Ihre Lebenserwartung zu erhöhen und sich gesund zu fühlen
  • Ihre Muskeln aufzubauen und Ihren Energieverbrauch zu steigern
  • Ihre Knochen zu kräftigen und Osteoporose vorzubeugen
  • Ihr Immunsystem zu stärken und widerstandsfähiger gegen Krankheiten zu werden
  • Glückshormone auszuschütten und Depressionen vorzubeugen

Die Herzfrequenz im Blick mit Polar

Ein Training in der richtigen Intensität ist die beste Methode, um verschiedene Trainingsziele zu erreichen

Höheres Tempo oder härteres Training erzeugen nicht automatisch optimale Trainingsergebnisse. Ein Training in der richtigen Intensität ist die beste Methode, um sich zu verbessern, egal um welches Ziel es sich handelt.

Mit einem Herzfrequenz-Messgerät kann sichergestellt werden, dass weder mit zu hoher noch zu niedriger Intensität trainiert wird, und dafür gesorgt werden, dass jede Trainingseinheit effektiv ist. Wenn Sie Polar zu deinem Trainingspartner machen, können Sie Ihre Trainingsfortschritte kontinuierlich verfolgen und bleiben motiviert.

Rufen Sie uns an (06571 – 148888) und vereinbaren  sie einen Beratungstermin, wir freuen uns auf Sie!